如何饮食能缓解便秘？

　　关于便秘的治疗，方法是很多的，如果便秘偶尔出现，并没有什么太大的问题，饮食就可以改善。下面有武汉国医堂医院胃肠科专家推荐几款饮食给大家。效果还是不错的。
　　
　　1.菠菜粥用料：鲜菠菜100克，粳米100克。
　　
　　制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。
　　
　　2.胡萝卜蜂蜜方用料：熟胡萝卜，蜂蜜。
　　
　　制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。
　　
　　3.猪血汤用料：猪血250克，鲜菠菜500克。
　　
　　制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。
　　
　　对于便秘的治疗，饮食是很关键的一个地方。首先要注意饮食的质，其次要注意饮食的量，主食不要太精细。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。学会做好便秘的一些治疗小措施是很重要的。
　　
　　治疗便秘，就应该从便秘的发病原因来看，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。
　　
　　便秘可以在饮食的方法上得到缓解，但在日常生活状况下请保持着良好的状态，按时排便，养成个良好的生活习惯，杜绝便秘从而大大减低发生痔疮的可能性。武汉国医堂医院利用医疗设备技术领先，传统突破等方式，可以在线咨询或直接拨打热线电话027-83990567，您也可以进行网上免费预约，免除排队挂号的烦恼。武汉国医堂医院武汉百姓信赖的湖北胃肠诊疗医院，更是广大患者治愈肠胃病的首选机构！