专家为您介绍预防便秘的措施
武汉国医堂医院胃肠科专家介绍，便秘是一种常见多发病，很多朋友都饱受着便秘的折磨。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。那么，便秘怎么办呢？下面跟着我院胃肠专家一起来看看。
胃肠专家介绍预防便秘的措施，便秘作为症状是指比健康时的便次减少、粪质坚硬、病人有不舒服的感觉而言。在正常情况下，食物通过胃肠道，经过消化、吸收，所余残渣的排泄常需24-48小时，若排便间隔超过48小时，即可视为便秘。但健康人的排便习惯各有不同，有隔2-3天排便1次者，不伴任何痛苦，这种情况则不应称为便秘。
长期便秘，使机体毒物不能及时排除，废物和有害物质容易被身体再次吸收。尤其是其中所含的致癌物质，如在肠道中积存时间过长，便容易引起直肠癌及其他消化系统癌症。据观察，经常发生便秘的中、老年人，结肠癌的发生率要高2倍。其次，长期便秘可引起腹部胀气，食欲不振等消化道症状，影响营养物质的摄入，也可引起痔疮、肛裂、便血等病。
那么，便秘怎么办呢？专家为大家介绍预防便秘的措施：
1、睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯；保持心情舒畅，生活要有规律。
2、食中必须有适量的纤维素；食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
3、起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
4、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
5、行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
对便秘患者来说，除了做好日常预防工作外，患者朋友如果经常出现便秘症状，应及早去正规医院检查治疗，以免耽误病情。
便秘怎么办？专家推荐便秘的治疗方法--大肠水疗法
胃肠水疗“肠道透析疗法”——治疗便秘、腹泻、胃肠炎有特效武汉国医堂医院“胃肠水疗”透析法，利用DJS水疗透析治疗仪可以清除肠腔内的於毒淤积，治疗腹泻、便秘以及胃肠突等胃肠病症，还具有美容功效。经数万例患者证实，疗效确切，过程简捷，快速无痛苦。
武汉国医堂医院胃肠专家多年凭借着对治疗胃肠疾病是有着丰富的临床经验的，资深的专家团队，认真负责的态度，为众多的胃肠疾病患者解忧排难，成功的赢得了患者的良好口碑。如有需要的话可点击在线咨询。
胃肠专家介绍预防便秘的措施，便秘作为症状是指比健康时的便次减少、粪质坚硬、病人有不舒服的感觉而言。在正常情况下，食物通过胃肠道，经过消化、吸收，所余残渣的排泄常需24-48小时，若排便间隔超过48小时，即可视为便秘。但健康人的排便习惯各有不同，有隔2-3天排便1次者，不伴任何痛苦，这种情况则不应称为便秘。
长期便秘，使机体毒物不能及时排除，废物和有害物质容易被身体再次吸收。尤其是其中所含的致癌物质，如在肠道中积存时间过长，便容易引起直肠癌及其他消化系统癌症。据观察，经常发生便秘的中、老年人，结肠癌的发生率要高2倍。其次，长期便秘可引起腹部胀气，食欲不振等消化道症状，影响营养物质的摄入，也可引起痔疮、肛裂、便血等病。
那么，便秘怎么办呢？专家为大家介绍预防便秘的措施：
1、睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯；保持心情舒畅，生活要有规律。
2、食中必须有适量的纤维素；食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
3、起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
4、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
5、行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
对便秘患者来说，除了做好日常预防工作外，患者朋友如果经常出现便秘症状，应及早去正规医院检查治疗，以免耽误病情。
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