便秘有什么解决办法？

　　便秘有什么解决办法？武汉国医堂医院专家介绍，排便不出，疼痛难忍，其实就是便秘的表现。便秘通常由结肠、直肠、或肛门患有疾病导致的症状，还有就是肠外疾病，内分泌代谢失调，神经系统病变等原因造成的便秘。那么有什么解决办法呢？
　　
　　1.在进食方面尽量选一些水分充足的食物，适当的吃些粗粮，常吃一些干燥上火的食物，也可能导致便秘症状。
　　
　　2.每天都应多喝凉开水帮助润肠通便。想要远离便秘症状要注意：每天早上空腹饮一杯开水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃运动，加强通便作用。
　　
　　3.放松精神，当精神处于紧张状体下，是排便不出，抑制自然排便导致便秘。让腹肌及膈肌有足够的力量协助排便动作。如果上述任何一个环节出现状况都会导致便秘。
　　
　　4.经常运动，保持肠胃通畅，是食物的消化、营养的吸收正常。
　　
　　便秘有什么解决办法？武汉国医堂医院专家提醒：便秘患者应及时到正规我胃肠治疗中心进行就诊，以免耽误病情。要想完全治疗便秘，还得到正规胃肠医院进行诊治。