胃胀气症状

　　胃胀气的症状 胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致；严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力；同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。

 

　　减少胃胀气饮食习惯

 

　　1.不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。

 

　　2. 不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。

 

　　3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用

 

　　4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。

 

　　5.保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。

 

　　6.避开易胀气食物，如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物，都容易胃胀气，多加注重。

 

　　7.吃有助排气的多纤蔬果避开太酸的水果 ，水梨、西瓜都是不错的选择。

 

　　8.吃饱不要立刻爬下许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气；午饭选清淡的也有帮忙。

 

　　9.吃帮忙消化的东西「仙渣」有助于消化，「乳酶生（表飞鸣）」中有酵素，都能帮忙消化，减少胀气。

 

　　10.保持良好饮食习惯「少量多餐」比「吃到撑」有好处健康；江米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃。 舒缓胃胀气的小妙招 1.画圆按摩胃周用清凉的薄荷油（万金油、白花油），沿著胃部画圆按摩。