夏季如何预防肠胃炎的发生

　　夏季天气炎热，容易滋生病菌，肠胃炎的发病率也呈现较高趋势，日常生活中应该如何预防肠胃炎呢？

　　肠胃炎的病因有哪些？

　　胃肠炎是胃黏膜和肠黏膜发炎，由食物中毒引起。症状包括：严重呕吐和腹泻，常连带有腹部痛性痉挛及绞痛、发烧、出汗。病因有病毒、农药、食物本身的毒素、食物和食物起的化学作用、或其他无机性物质污染等。

　　肠胃炎的分类：

　　急性肠胃炎：急性肠胃炎是夏季的常见病、多发病。多由于细菌及病毒等感染所致。主要表现为上消化道病状及程度不等的腹泻和腹部不适，随后出现电解质和液体的丢失。本病属于中医"呕吐、腹痛、泻泄"等病症范畴。

　　慢性肠胃炎：慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。其主要临床表现为食欲减退、上腹部不适和隐痛、嗳气（打嗝）、泛酸、恶心、呕吐等。病程缓慢，反复发作而难愈。

　　常见的有长期、大量地饮酒和吸烟，饮食无规律、饮食物过冷或过热、过粗糙坚硬，浓茶、咖啡和辛辣刺激性食物等都易诱发或加重病情。

 

 

　　如何避免肠胃炎？

　　1、健康饮食

　　尤其是在炎热的夏天，很多人喜欢到大排档去吃烧烤，很多烧烤不仅不卫生，而且还含有很多致癌物质，所以不仅仅是会引发癌症，严重的长期会导致胃癌。

　　健康饮食一定要注意包含：糖类、脂类、蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素、无机盐等七大营养素，即要荤素搭配，多食豆类。

　　2、改掉不良习惯

　　虽不能说，吸烟喝酒有百害而无一利，但是确实很多疾病的发生的"罪魁祸首",长期吸烟和酗酒，不仅仅会引发肠胃炎，严重的会更会引发肠胃癌，肺癌等，所以，请记住"吸烟有害健康、酗酒才是祸首"

　　3、中药调理

　　虽然我们在饮食上已经很注意了，但是有些时候我们还是会出现亚健康状态，此时怎么办呢？

　　现在中医讲究中药固本扶正，中药不仅可以提高免疫力，而且可以降低癌症和各种肠胃炎的发生，常用的中药有：人参皂苷Rh2、冬虫夏草、枸杞、人参等等。

　　4、加强锻炼

　　自古以来就有"强身健体"的说法，所以要远离疾病，必须要提高自己的体质，经常锻炼，远离亚健康，保持良好的心态，疾病自然也就无法靠近了。

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