胃不好，如何调理?

　　胃不好吃什么呢?人们吃的食物靠胃来进行消化，如果胃不好就是吃龙肉都没味道。养好胃，胃舒服了人身体的各机能才可以正常地运作。武汉国医堂胃肠专科医院专家今天就来教您胃不好如何养胃，专家指出，养胃主要从养成良好正确的生活习惯开始。

　　一、生活习惯要注意

　　1、饮食要有规律

　　在饮食上无论多忙都要注意记得吃三餐，特别是早餐，因为肠胃经过一个晚上的消化，到第二天早上是空空如也的，如果在这个时候不吃早餐，就会让胃的负担增重。

　　有时候人们太饿了，就猛吃一顿。不合口味就饿一顿。这样很容易造成胃的蠕动功能紊乱，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。

　　本来胃不舒服的人就应该做到定时进餐，少吃多餐，可以在增加饱感的同时不至于增加胃的负担。平时饮食可以多吃流质食物，易于消化。

　　2、饮食要注意卫生

　　进食的时候要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽的。否则，让食物不容易消化而增加胃的负担。

　　尽量避免吃辛辣刺激性食物，比如喝酒和抽烟。特别是空腹喝酒就更容易引起胃炎，严重的甚至是胃溃疡。

　　3、保持精神愉悦

　　人们的胃健康与否，和人们的精神是否愉悦有很大的关系。如果人的精神受到过度刺激，长期处于紧张、恐惧等悲观情绪中，就会引起大脑皮层的功能失调，从而诱发胃炎。

　　所以，人们平时要精神愉快、乐观坚强，善于将自己从压力里解放出来。

　　二、生活饮食也要注意

　　1、玉米、薯条、南瓜、青辣椒、小黄瓜、洋葱、甜食、豆类及豆制品

　　以上这些食物都是很容易引起胃胀气。部分食物会让胃难以消化。所以不要一次性大量地食用。在烹饪的时候尽量选择清淡的方式。

　　2、生冷食物和辛辣刺激性食物

　　胃不好的人不要吃太冷或辛辣刺激的东西。比如说汽水、浓茶、咖啡等这些食物或者是过于油腻的食物都不适合胃不好的人食用。因为这些容易导致胃粘膜产生炎症。

　　3、早餐吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类

　　上面已经说了，胃不好的人一定得吃早餐。但是早餐也应该有所选择，不要过多地使用高蛋白、高脂肪等食物。如烧饼油条、火腿蛋三明治等等。这些食物都会导致胃酸分泌过多导致白天精神不好。

　　武汉国医堂胃肠专科医院专家还提醒您养胃多吃蔬果!煮软一点食用。有胃病的人饭后不宜运动。如果长期有胃部不适的症状出现时当心是患了胃肠疾病，应该及时到正规医院检查和治疗。

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　　希望武汉胃肠医院专家的介绍对你有帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：400-0278-400。