长期胃胀气是为什么呢？

　　长期胃胀气是为什么呢？武汉国医堂医院专家说：胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。很多人都会感觉到胃胀气，特别是一些饮食习惯不太好的。
　　
　　1.长期胃胀气是为什么呢？武汉肠胃医院专家指出，胃部胀气是由于胃蠕动，排空差，常见于进食不当，消化不良，胃炎等。
　　
　　2.饮食上注意避免生冷刺激性食物，细嚼慢咽，少食多餐，选择易消化食物如米粥等，如果饮食调理无改善，还需就诊检查一下有无胃炎的可能。胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　
　　3.保持心情愉快，放松绷紧的神经。近期因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等可选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸，木香顺气丸等。避免摄食刺激性和对身体敏感的食物。
　　
　　4.生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘(指由于工作，生活地点环境变动引起的便秘)伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖，福松等。饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒。
　　
　　5.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　
　　6.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。
　　
　　7.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
　　
　　长期胃胀气是为什么呢？武汉肠胃医院专家提醒广大胃胀患者，对于长期胃胀气还要保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。