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老人克服胃胀注意事项

    老人克服胃胀注意事项

    胃胀很多人都会发生,尤其是老人,吃晚饭还没觉得吃多少就觉得肚子胀起来了,那么,为了老人们的健康,老人克服胃胀应引起重视,武汉国医堂医院胃肠科专家介绍,老人克服胃胀注意事项有


    一、改变狼吞虎咽的习惯:进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。


    二、少食高纤维食物:高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。


    三、不食不易消化的食物:炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。


    四、注意锻炼身体:每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。


    五、克服不良情绪:焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。


    六、注意某些疾患:对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。


    七、适度补充纤维食物:高纤维食物并非只会导致腹胀--有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
 

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    【温馨提示】平时在注意饮食卫生的同时,还要注意胃部的保暖,少吃生冷、辛辣食物,尤其是体质较弱者和老胃病患者,要多吃熟食和暖食,以免对肠胃造成刺激。武汉国医堂医院胃肠诊疗中心网站,提供有胃肠科医生在线咨询服务,详情可点击此处在线咨询或直接拨打热线电话027-83990567,您也可以进行网上免费预约,免除排队挂号的烦恼。武汉国医堂医院武汉百姓信赖的湖北胃肠诊疗定点医院,更是广大患者治愈肠胃病的首选机构!


 

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