胃下垂怎样预防请您认真学习

　　在日常站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。那得了胃下垂怎么办，胃下垂怎样预防？武汉国医堂医院胃肠陈教授讲到，胃下垂的预防方法是很多的具体要怎么去预防，可以参照下文的解答。
　　
　　胃下垂怎样预防？
　　
　　1一、细嚼慢咽：
　　
　　咀嚼是利用咀嚼肌和牙齿的力量将食物捣磨碎细，这种力量比胃的磨擦力强大得多，一个人的咬力可以达到200一300千克，而胃蠕动的力量只不过几十克的推动力。胃的消化功能主要不是机械捣磨，而是“化学”消化。细嚼慢咽，将食物磨碎的同时，还能在口腔中让食物和唾液中的消化酶充分拌匀，增加消化过程。这样做对减轻胃负担，预防胃下垂显然十分重要。
　　
　　二、做俯卧撑：
　　
　　俯卧撑，一方面可以增强腹肌的收缩力，一方面可以改变胃的悬垂状态，有刺激胃蠕动，改善胃功能的作。方法是：俯卧，两腿并拢，两手撑地，掌尖相向，用两臂将身体撑起，撑起过程中，身体尽量平直，不屈膝弓腰，撑起后稍停一会，再恢复到俯卧位。连续反复，直到不能撑起为止。
　　
　　三、饮食慎重：
　　
　　(1)忌暴饮暴食，减少腹腔的胀满不适感。
　　
　　(2)不宜一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。过多的汤水、难消化或体积大的食物能够使胃内容物体积和重量增加，使胃承受压迫而加重下垂的程度。
　　
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