上班族怎么做可以缓解胃痛

　　上班族怎么做可以缓解胃痛?现在上班一族的人压力都特别大，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患。武汉国医堂胃肠专科医院专家说，上班族对身体的隐患应该重视起来，出现胃痛的症状时应该及时的到正规医院检查。另外，有一些方法也可以帮助缓解胃痛。

　　其实，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外较好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2-3天来运动。以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，一些运动姿势还可以预防胃部不适。有胃痛的朋友可以在家里进行下面的练习：

　　1、跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

　　2、站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。

　　3、伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

　　武汉肠胃专家介绍 经常胃痛的缓解方法：

　　1、纠正不良的饮食习惯，多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

　　2、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理，还应尽量少食多餐，以减轻胃的负担。

　　3、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

　　4、胃痛时，用双拇指按揉双腿足三里穴，在膝盖下10厘米左，胫骨外侧一横指处。待有酸麻胀感后持续3～5分钟，胃痛可明显减轻甚至消失。

　　胃痛的原因，上班族该如何缓解胃痛的症状?武汉胃肠医院专家指出，胃痛是上班族常见的小毛病，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患。其实，有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外好还要养成运动习惯，一个星期中尽量找出2-3天来运动。

　　有胃痛的朋友可以在家里进行下面的练习。双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸，适当的运动加上医生的治疗才是获得健康身体的根本。

　　胃痛的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。出现胃痛需警惕胃的器质性病变，好去医院做胃镜检查。

　　以上是关于“上班族怎么缓解胃痛症状”的相关介绍，患者朋友如果发现有胃肠不适的症状一定要及时的到正规医院检查，不要因为大意而耽误了佳治疗时机，导致病情严重。如果还有不明白的地方点击免费咨询在线专家。