如何预防胃痛呢

　　　　
　　随着生活节奏的加快，患有胃痛的人越来越多，给人们的生活带来很大的困扰，很多时候胃痛都是因为患者的饮食不合理，或者暴饮暴食，不注意节制，吸烟酗酒所引起的。那么生活中应如何预防胃痛呢？下面就由武汉国医堂医院胃肠专家为大家详细介绍。
　　
　　一、少吃油炸食物
　　
　　这类食物不易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。要有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。适当地补充维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
　　
　　二、养成良好的生活习惯
　　
　　不规则的生活习惯给带来了沉重的负担，造成胃的内壁的损伤，引起胃的剧痛、绞痛、阵痛影响到日常生活和工作。只有健康的身体才能轻松地工作，只要你在日常的生活中稍微注意点就可以这些情况，当胃痛后，就应当注意日常的生活习惯，让自己有一个良好的生活习惯。
　　
　　三、饮食有规律
　　
　　研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
　　
　　四、细嚼慢咽
　　
　　以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
　　
　　五、少吃腌制、生冷、刺激的食物
　　
　　这类食物中含有较多的盐分及一些致癌物质，不宜多吃。少吃生冷刺激食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激性作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
　　
　　上述是为大家讲解的相关内容，武汉国医堂医院胃肠专家建议大家在生活或工作中养成良好的生活习惯，拥有一个健康的胃。如果还有什么想要了解的或是不清楚的，可以随时点击咨询我院在线专家，(武汉国医堂医院胃病咨询预约时间：6:00－22:00)。