生活中怎样做来预防胃肠功能紊乱

　　　　
　　胃肠道功能紊乱是生活中常见胃部疾病之一，它是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因。那么生活中怎样做来预防胃肠功能紊乱呢？下面武汉国医堂医院胃肠专家就为大家详细介绍。
　　
　　一、适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验。
　　
　　二、是生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。
　　
　　三、注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。
　　
　　同时应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物,如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量,因为这些食物只能被人体吸收小部分；
　　
　　大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多还应该减少咖啡、巧克力、李子、梨、桃子、果脯、果酱等可能加快肠蠕动的食物的摄入量。
　　
　　武汉国医堂医院胃肠科拥有强大的诊疗专家团队，为医院的诊疗提供更专业的保障。我院特别开设了专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。如还有什么相关疑问，欢迎随时点击咨询我院在线专家，专家将会为您一一解答！