夏天便秘吃什么好

　　对便秘的朋友来说，更方面更健康的调理方式就通过注重日常饮食的调理，从而远离各种健康威胁。夏天因为天气炎热，本身就容易引起上火，尤其是加上一些不科学的饮食，就更容易诱发便秘的情况发生。那么，夏天便秘吃什么好呢?

　　清肠通便的“红色餐” - 红薯、苹果。

　　红薯是公认的帮助排便食品，既可作主食，又可当蔬菜。另外是，经常便秘的朋友夏天可以做一道苹果什锦饭。苹果、番茄、火腿、芹菜、青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，大火炒匀即可食用。

　　利于消化的“黄色餐” - 橄榄油、大豆酱。

　　蓖麻籽油、植物油、橄榄油等对于便秘都有着非常不错的效果，可以多摄入。另外，大豆中含有膳食纤维，如果发酵则更多，可有效帮助肠胃消化。所以，夏天多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱等。深度阅读便秘是由什么造成的

　　富含纤维的“绿色餐” - 菠菜、芦荟。

　　虽然说菠菜、青椒等绿色蔬菜中所含纤维素较少，但经热水焯过，量就会显著增加，所以可以吃写焯过一遍的蔬菜。另外，也可以自制一道芦荟汤，有利于增加排便的通畅。

　　降糖润肠的“白色餐” - 粗粮、藕。

　　治疗胃病的医院专家介绍，糙米等粗杂粮中含有非常丰富的纤维，便秘的朋友可以集中吃点粗粮，如薏苡仁粥、大麦粥等都是不错的选择。另外，莲藕等根茎类蔬菜也是不错的选择。

　　降脂畅便的“黑色餐” - 海藻类。

　　海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉拌着吃，比如酸辣海带丝、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻，也可以做成海带肉丝蛋汤。

　　推荐技术

　　专业治疗胃溃疡首选--欧姆纳米波疗法

　　技术优势：

　　靶向定位 疗效好：欧姆纳米波疗法频率高，渗透力强，治疗过程中可以直接刺激人体更深层次经络和穴位，直达病灶根源，治疗效果好。

　　安全无痛 使用范围广：欧姆纳米波疗法通过微创导融技术进行胃肠疾病治疗，治疗过程无明显不适，同时使用范围广泛，适合急慢性胃炎患者进行治疗。

　　时间短 见效快：欧姆纳米波疗法能够直接刺激患者穴位，改善血液循环组织营养，快速修复胃肠功能，具有治疗时间短，见效快的优点。

　　科学合理 无并发症：改技术能够快速修复胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合、消炎、消肿、止痛等功效，是世界卫生组织极力提倡的治疗方法。

　　推荐医生

　　陈树清 消化内科主任医师

　　毕业于第三军医大学，副主任医师，中华医学会委员、中国名医协会会员，1996年被授于中国名医、湖北省先进工作者称号。

　　从事消化内科的临床和研究四十余年，在国内专科杂志发表论文三十余篇，多次参加国内学术交流会，具有扎实的理论知识和丰富的临床经验。

　　擅长运用中西医结合的诊治胃痉挛、胃糜烂、消化道溃疡、上消化道出血等胃肠疾病，疗效显著。

　　温馨提示

　　【温馨提示】：武汉国医堂医院作为华中地区专业的胃肠病治疗医院，拥有权威专家团队，精尖医疗设备，全力打造胃肠科专业品牌。为切实解决看病难的问题，目前已开通网络在线免费咨询绿色通道以及全国免费咨询热线服务 ，双重就诊绿色通道让患者就医看病更加方便。患者拨打我院免费咨询热线：400-0278-400，即可了解更多相关信息。