哪些习惯会导致便秘

　　哪些习惯会导致便秘?武汉国医堂医院肠胃科专家介绍说，便秘在日常生活中是非常常见的，其实便秘都是日常一些不良习惯导致的。那么，哪些习惯会导致便秘呢?下面就请看专家的介绍。

　　哪些习惯会导致便秘?会导致便秘的习惯主要有以下几点：

　　一：平时很少喝水：便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

　　二：认为每天不大便是不行的：便秘是大便在肠道内非正常停留的状态。医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于30g的话，就是便秘。不过，3~4天都没有大便的人，如果没有什么特殊异常的话，也不是大问题。

　　三：习惯性地服用便秘药：服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药，肠道几乎都不能自己蠕动了。

　　四：该排便的时候不排，总是忍着：经常忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。

　　五：经常穿束腰腰带或塑身衣：紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。

　　温馨提示：了解了导致便秘的习惯，大家在日常生活中一定要重视，治疗便秘时，请一定要及时的到正规的医院接受规范的治疗。

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　　刘忠祥 消化内科副主任医师

　　毕业于湖北民族大学，临床30余年工作中勤求古训、博采众长，采用现代医学的诊疗手段与传统医学辩证论治的优势完美结合，中西医并重。

　　在治疗急慢性胃炎、萎缩性胃炎、功能消化不良、直肠炎、结肠炎等胃肠疾病方面具有显著疗效。

　　曾在国内外著名医学期刊发表研究论文多篇，并多次受邀在北京、上海、浙江等地胃肠专科医院进行学术交流。

　　温馨提示

　　温馨提示：武汉胃肠医院位于武汉市?口区解放大道270，武汉国医堂医院一直坚持“以科技为导向、以专家为主体、以专科为特色、以病人满意为中心、以星级服务为保障”的办院方针，实行全程化导医、个性化诊断、人性化护理和平民化消费，以精湛技术和航空式的“六心级”服务为标准，受到了各地省都市患者的热烈追捧。精心诊疗，细心呵护，是武汉国医堂医院永远不变的服务理念!