便秘患者需掌握的饮食规则

　　社会生存压力，到来了人们生活无规律，导致胃肠功能的不平稳，从而引发病变。然而当疾病发生的时候没有得到正确的对待。便秘是往往容易被忽视的，可是危害却是大的。那么，哪些饮食问题是便秘患者需要掌握的呢？下面就来看看武汉国医堂医院胃肠专家：对于便秘疾病是如何进行讲述的。
　　
　　一、保持乐观的情绪
　　
　　功能性便秘的防治方法还包括精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
　　
　　二、适当参加体育运动
　　
　　应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
　　
　　三、肠道历来都喜欢“温和饮食”，所以，过节时，少吃“过老含筋”的肉类，未加工的黄豆、蚕豆等。太甜、太酸、太硬的水果也不要常吃。像糯米、米线等不好消化的食物，胡椒、辣椒、芥末、咖啡等刺激性食物也应少吃为妙。
　　
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