如何预防老年人习惯性便秘

　　　　
　　习惯性便秘是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。它是长期的、慢性功能性便秘,多发于老年人。它常见于原发性肠蠕动功能异常，大便蠕动输送延缓等。那么应如何预防老年人习惯性便秘呢？下面和武汉国医堂医院胃肠专家一起来看下。
　　
　　一、适当进行锻炼。随着年龄的增长，便秘发生机会也随着增加。主要原因有：1、是老年人消化腺逐渐萎缩退化分泌功能降低，同时肠道肌肉松驰无力；2、是肠肌收缩无力，大肠内粪便无法被推动，停滞的时间就延长，这样数天才解一次便。3、缺少锻炼或运动。
　　
　　二、多吃点粗纤维的食物。粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间，使大便通畅。对老年人来说，由于牙齿脱落，咀嚼不便，所以喜欢吃低渣精细的食物，这样会造成粗纤维缺少，便秘很容易产生。因此，老年人应当多食用一些水果和蔬菜等粗纤维食物。
　　
　　三、疾病与便秘。老年人长期便秘容易发生一些疾病，需要加以提防。如结肠癌引起的便秘、痔疮、肛裂、肛瘘引起的便秘，治疗不当，可引起继发感染。病人同时怕痛而不敢按时排便，时间一长，就会使停留在直肠内的粪便变成又干又硬的粪石，使下腹发胀不适。
　　
　　四、关于用药。老年人应该尽量不用或少用泻药。必要时，可轮换着用，不要专用一种泻药。
　　
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