女性发生便秘该如何预防呢

　　在日常生活中，女性发生便秘先不要担心，可以治愈的。但是有一点要重视，便秘对妇女也有较大影响，可能会引起月经紊乱，子宫位置不正。所以对于便秘，患者还应及时治疗和预防！特别是在这夏季便秘的高发期，做好预防更为重要。那么，便秘如何预防？下面就跟随武汉国医堂医院胃肠专家一起了解下吧：
　　
　　我院胃肠专家介绍便秘的预防方法如下：
　　
　　一、饮食中必须有适量的纤维素。
　　
　　二、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
　　
　　三、每天要吃一定量的蔬菜与水果。
　　
　　四、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
　　
　　五、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
　　
　　六、保持心情舒畅，生活要有规律。
　　
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