便秘吃哪些食物好？

　　便秘吃哪些食物好？武汉最好的胃肠医院专家表示：便秘是一种常见的症状，严重危害人体健康。便秘在积极配合医生治疗的同时，更应注意饮食的选择，有的食物是能有效改善便秘的。下面由武汉最好的胃肠医院专家为你解答便秘吃那些食物好.
　　
　　便秘吃那些食物好?便秘吃白菜心
　　
　　白菜是一种常见的菜.它味甘,性寒.具有清热解毒.润肠通便的功能.白菜富含多种维生素,例如维生素A,维生素B族,特别是维生素C含量较高.白菜还含有大量有膳食纤维,它可以起到促进肠壁的蠕动,帮助消化,清除肠内残留的宿便.
　　
　　便秘吃那些食物好?便秘吃吃萝卜
　　
　　萝卜又名莱菔,性平,味辛、甘,入脾、胃经;具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效.萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可用于对高血压和冠心病的预防和治疗.一般生吃萝卜通便,一次吃半斤左右,再配合喝水两百毫升.
　　
　　便秘吃那些食物好?便秘吃黄豆芽
　　
　　黄豆芽味甘、性凉,入脾、大肠经;对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用,常食用黄豆芽还具有清热明目,补气养血,防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇,而且对滋润肌肤也有不错的功效.
　　
　　便秘吃那些食物好?便秘吃西葫芦
　　
　　中医认为西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能.可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症.因有较好的消肿散结的功效,故对清除体内宿便有较好的功效.
　　
　　便秘的饮食要清淡,饮水要多喝,白开水最好,如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、排毒排油腻Oslim花草茶以及养胃的茉莉花茶.平时饮食也要注意不要吃太油腻粘肠道的食物例如很油腻的火锅,很油腻的肥肉等.
　　
　　专家提醒：便秘不可小视，长期便秘一定要找专业人士详细咨询。
　　
　　以上仅供参考，应以实际情况为准，如有更多疑问，欢迎与在线专家详细咨询。