中老年便秘的解决方法有哪些？
武汉最好的胃肠医院专家表示：中老年便秘主要是由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起.那么,中老年便秘怎么办呢?要想解决中老年便秘,建议采用饮食疗法.下面由武汉最好的胃肠医院专家为大家详细介绍。
中老年便秘的解决方法有哪些？1.中老年便秘要多喝水,膳食纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水,可引起便意.适当增加脂肪摄入量,少食辛香类及刺激性食,品浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,尽量不食.蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食.
中老年便秘的解决方法有哪些？2.中老年便秘每天早晨空腹时,用温开水送服一小匙香油.取牛奶250毫升,然后调入蜂蜜60克,搅匀,再加入葱汁数滴,于每天早晨空腹时服用.取马铃薯适量,洗净,用榨汁机榨出汁来,每天饮该汁两次,每次饮半杯,早晨空腹时和午饭后各饮一次.取鲜无花果1～2个,每晚睡前食用.取松仁(生熟均可)15克,每日服用一次.
中老年便秘的解决方法有哪些？3.中老年便秘要常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物.膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便.多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等.
以上仅供参考，应以实际情况为准，应在医生指导下正确治疗。如有更多疑问，欢迎与在线专家详细咨询。
中老年便秘的解决方法有哪些？1.中老年便秘要多喝水,膳食纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水,可引起便意.适当增加脂肪摄入量,少食辛香类及刺激性食,品浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,尽量不食.蜂蜜、香蕉等有通便作用,可常食.
中老年便秘的解决方法有哪些？2.中老年便秘每天早晨空腹时,用温开水送服一小匙香油.取牛奶250毫升,然后调入蜂蜜60克,搅匀,再加入葱汁数滴,于每天早晨空腹时服用.取马铃薯适量,洗净,用榨汁机榨出汁来,每天饮该汁两次,每次饮半杯,早晨空腹时和午饭后各饮一次.取鲜无花果1～2个,每晚睡前食用.取松仁(生熟均可)15克,每日服用一次.
中老年便秘的解决方法有哪些？3.中老年便秘要常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物.膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便.多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等.
以上仅供参考，应以实际情况为准，应在医生指导下正确治疗。如有更多疑问，欢迎与在线专家详细咨询。